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ALVIN CHENG

An analog stationery lover and digital technology lover who engages in urban sketching, reading, note taking and street photography in everyday life.

平常愛留意身邊事物,到處走、捕捉街上美好的剎那、把身邊物品和景物畫下來。在按照標準菜單過人生後,開始覺得需要轉變一下,紙本和電子的記錄工具是我的好伙伴,幫助我觀照自己的人生。

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凡事不需太用力,自然就好:《比賽,從心開始》(The Inner Game of Tennis)

凡事不需太用力,自然就好:《比賽,從心開始》(The Inner Game of Tennis)

 The Inner Game of Tennis by W. Timothy Gallwey

The Inner Game of Tennis by W. Timothy Gallwey

《比賽,從心開始:如何建立自信、發揮潛力,學習任何技能的經典方法》原文為英文版The Inner Game of Tennis: The ultimate guide to the mental side of peak performance,其實譯做「比賽」有點不恰當,本書一開始以「如何學習打網球」做出發點,最終目的也不只是「任何技能」,而是日常生活應該可以有什麼態度。寫於1970年代,英文版只有160頁,但今天看來,尤其資訊爆炸的年代,一般人的「努力」論述,往往為生活帶來反效果。

相信感覺,不要過於依賴語言判斷 

作者從人有兩個「自我」開始說起:Self 1以語言邏輯作為思考方式,常常去批判自己所為,甚至用指令來迫自己要自律。尤其常常讓自己內疚,叫自己「加把勁點」、「努力點」、「做得很差」,試圖鞭策自己。

Self 2簡單而言是身體非語言的部分,即不涉及任何思考,五官的感覺、身體的郁動都是Self 2。

但是Self 1往往對Self 2不信任,Self 2想進行一件事時,Self 1會有很多話要說,例如「不要犯上重覆的過錯」、「對將來沒好處」、「這樣不對」等,但這些判斷往往因忽五官的感受而錯判,結果肌肉緊張,不必要後悔過去和擔憂未來,甚至製造更多不必要的難度,進一步妨礙事情的進展。

自信是自然而然而不憂慮

所以作者談到要「活在當下」的專:多點讓自己感到放鬆和自在,多點感受和觀察過程,由自己找出答案。不要讓語言主導自己。

回想自己小時候學走路:沒有猶豫過自己行不行,跌倒再行,沒有說明書,父母幾多指令和建議都沒幫助,還是靠自己摸索,自然的找出能走路的方式,這並不涉及語言上的幫助,因為學行時連語言都未掌握好。

當我回憶大學畢業後一個人第一次搭飛機旅行,本來以我個性而言是會想太多,然後猶豫一段時間,最後即使決定了還是拿出很大勇氣、戰戰兢兢的向前,感到很大的壓力跨過心中的困難。那時沒有,只想到朋友坐的航班有家屬優惠,但我搭的話超貴,我只專注於買一張便宜機票,在當地與他會合。結果我發覺一個人旅行是沒問題的,接下來這十年,都不須依賴別人,而可以自己開展旅程。

放下

本書出版40多年後的今天,我們身處於資訊洪流的年代,無論做什麼事情,都認為先掌握愈多情報、愈是用文字「理性」分析愈好,網上也有愈來愈多的how to、分析過去和未來、評論事件、道德判斷的文章,溝通也傾向即時通訊,彷彿了解這個世界和自己早以被手機上的文字取代,卻忽略對身邊的事物的觀察和感受。每天處於緊繃狀態,也沒察覺這種方式和思維為生活帶來種種阻力,無力感愈重。語言文字不是不重要,它不應阻礙日常生活的享受和感受,錯過靠近事實和完善自我的機會;而是用來描述,或是透過文字引領人們感受和探索當下生活。

作者認為要相信自己的身體,相信自己可以克服內心的恐懼和困難。我認為在用語言訂目標、計劃前,倒不如先感受一下自己的內心深處,先閉上眼描繪心目中的願景,用最自然、最自在、最輕鬆的心情,放下執著、擔心、強求的心態,不論是畫畫跑步、感情等,都可以變得更好。

所謂感情,就是成就對方的個體性並回到自身

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讓畫畫成為生活中的力量

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