減少用社交媒體:從只說而不做,到行動派

太常在社交媒體很容易讓用戶傾向說而不做,甚至否定他人的行動以至任何事情,造成習得無助的社會局面。任何事情靠口說不準,只有先做試試看,才有機會以文字供人們所參考。

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在差不多一個月前寫了關於刪除社交媒體apps的文章,提到只有在看有關內容和更新動態時才下載和安裝apps,使用後就刪除。設下這個規則,已大大減少使用次數和時間。

我也發覺到,有些生活上的舉動和舉動都減少了,如是者也減低不必要力氣和能量的消耗。

減少接觸內容農場、沒建設性的話:脫離無力感

一些社交網站如Facebook會不時充斥假新聞等資訊,你可能沒有主動追蹤這些專頁,但網站的動態時報會因為朋友、專頁轉載而繼續出現。當能夠減少在那些網站的時間,就能減少浪費時間在那些所謂資訊上。

假新聞已經是一個很嚴重的問題,但有種內容比此更甚的,就是只會否定和批評的言論。這些內容往往看似關心社會和公義,發言者甚至輔以不少歷史、學術理論令人們以為任何事情都不會有改變的可能,所以做什麼都沒有用,要面對現實。

面對這些言論,久而久之會被潛移默化,變得習得無助。很多人對那些話不以為然,因為對方看似說人話,會伸張正義,其實就算有人多方面嘗試,他總是潑冷水。

不是不能改變現狀,而是未找到方法改變現狀而已。所以要再繼續嘗試,直到發現新方法為止。發明大王愛迪生當年應該都不會因為「我看不到造出這個的可能性」,所以就放棄了吧!

檢討挫敗成因、再看有沒有其他做法可以試試、再到真的奏效,往往需要很多很多時間,想快一點靠近,就應該不再接觸這些無建設性的內容。有需要接觸資訊的時候,其實不一定要看社交網站,網上還有很多渠道,也可以看書,更可以與人直接交流,日常生活可以多一點體驗和經歷。這些資源一般都能帶來更多啟發和思考空間。

建議:

不再嘗試改變他人:只是由自己開始改變

社交媒體後帶來很多發言機會,包括發表對日常生活的看法,包括對人、現象的不滿,希望喚起別人關心並一同改變現狀。

當社交媒體apps安裝在手機裡,每遇到問題,就會想到去講。在應用程式很方便,不論是短短幾句發泄,或在限時動態(Stories)。

本來人不能改變其他人,尤其語言文字,即使別人廣傳、得到很多個讚或其他表情符號,除了反應,生活還是沒變。且有些人會忽略,甚至啟動自我防衛,更加不打算因你的話而改變。

與其說改變別人,倒不如說對方看了自己所寫的,自願為自己作出改變。寫,從來都只為自己:為了總結過去經驗、反省過去、為未來打算。在網上分享,有人看甚至改變是緣分,沒有人看也不是內容有問題(更何況演算法亂來的情況下)。改變別人、改變社會,從來都只是fairy tales。

所以不須再因為得到別人關注而寫,也不再費神去推動改變,更不再只是靠講而等待轉變。把力氣留下來改變自己,多點生活、體驗。

若你仍深信可以改變身邊,那更加要先做好自己,這樣寫出來的內容才更有真實性和說服力。當你知道改變自己都要用上至少好幾年的時間,就會明白別人的主動願意改善,都不會即時,但會愈來愈值得期待。

總結:預留最大資源行動,而非停留於只說不做

想提升處事的效率,並不是要加快步伐,而是要求自己不要浪費時間和精神在不應做的事情之上,預留最大的資源(即是時間和精力)讓自己自由發展。所以有些人不是設立to-do list,而是不斷了解自己需要的,然後按此制訂stop doing list或not doing list(不要做的清單),拒絕不需要的、與他信念和目標所違背的,即使帶來(短期)好處。

因為有些事情不只在蠶食寶貴的時間,更是消耗個人精神和意志。這個過程會形成惡性循環,所以你不可能等大環境改變,而是要設法抽離,因為即使很幸運有一天條件變好了,還是慣性用受害者思維,所以外在條件如何,有沒有人支持認同自己,其實真的不重要得可以完全無視。