從跑步了解習慣:正向循環

把門檻降低:只需要15至20分鐘的時間跑步時間,比60分鐘更容易安排時間,更容易開始做一件事。那麼,同一件事可以做更多次,讓自己能探索和體驗的時間多了,就會有一些發現和領悟,這些看法也在推動、鼓勵自己持續下去。