明白到恐懼最可怕是它會主宰我們的生活，扼殺各種可能性和希望，我們不能避險也不能完全沒懼怕的情緒，但可以選擇回應恐懼的方式。最重要的是，恐懼其實不會阻礙我們做想做的事的機會，我還是可以有自主權，可以為自己負責。

兩年前我曾介紹過自己使用的兩類筆記。兩年後，數碼和紙本的使用情況相對地多少，雖然只能說是略增；同時也沒有此消彼長的現象。兩類的筆記對於我來說，重要性也日增。因此我想再寫一篇，分享現在2018年自己所用的雲端筆記和紙本手帳。

這篇文章最主要是為自己而寫，但又不是很私人得不能公開，所以還是會分享自己這一刻的做法。就以這次了解最近的香港街道指示牌引入Transport for London的Legible London風格為例，藉以回顧自己學習過程，並思考往後如何學更好。

所謂戒除手機癮，就是戒除手機癮背後的根源：對別人、資訊太過依賴；對自己過分缺乏自信。最直接、直覺的方法去解決問題，往往讓人更忽略甚至對抗內心的需要。需要回應自己的內在聲音，才也有機會一併解決眼前所知的問題。

睡眠就像電腦重啟，重啟後就會使運行暢順。你不用靠努力迫自己做最多的事，而是努力不做事，好好享受睡眠，讓身體自己來，就是最簡單、最有效的。睡飽後才做也不遲，但先工作而犧牲睡眠只能讓自己所謂「心安理得」，沒有實際解決問題，更變相自虐。

畫畫當然不是靈丹妙藥，但如果你內心無法感到安全感、向外找什麼也未能滿足自己的話，我是強烈建議你不如先找個時間畫畫，觀察一下自己的狀態是否有一點好轉。

在最近的京都之旅，除了單純對著物品和景色寫生，也開始嘗試做一些圖解筆記，藉著畫的過程中了解事物的結構。