所謂戒除手機癮，就是戒除手機癮背後的根源：對別人、資訊太過依賴；對自己過分缺乏自信。最直接、直覺的方法去解決問題，往往讓人更忽略甚至對抗內心的需要。需要回應自己的內在聲音，才也有機會一併解決眼前所知的問題。
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睡眠就像電腦重啟，重啟後就會使運行暢順。你不用靠努力迫自己做最多的事，而是努力不做事，好好享受睡眠，讓身體自己來，就是最簡單、最有效的。睡飽後才做也不遲，但先工作而犧牲睡眠只能讓自己所謂「心安理得」，沒有實際解決問題，更變相自虐。
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寫到這裡，我開始沒太在乎別人的反應、文章的收益，但同時會因為收益和認同而感恩。因為我看到藉寫作如何能幫助自己思考和成長，知道為何而寫：為自己而寫，不要為寫而寫。寫出來的想法甚至信念都是自己的，不因別人或環境而失去，也深信自己的生活會更為實在。
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畫畫當然不是靈丹妙藥，但如果你內心無法感到安全感、向外找什麼也未能滿足自己的話，我是強烈建議你不如先找個時間畫畫，觀察一下自己的狀態是否有一點好轉。
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在最近的京都之旅，除了單純對著物品和景色寫生，也開始嘗試做一些圖解筆記，藉著畫的過程中了解事物的結構。
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當經歷過一些事，最應該要做的事就是好好對待自己，做最想做的事如畫畫 ；不快的經歷要結束，還留在心裡的話，只會延續到未來。未來應該是新的一頁，有新的階段，不應因過去而妨礙新的發展。
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過我認為，奉上一張名片，除了想讓對方更了解自己外，較重要的是我想給（尤其是）第一次遇見的人一份小小的心意，不想奉上名片的動作，侷限於「自我推銷」的層次。除了傳遞「我是誰」這個訊息，還想在資訊爆炸的背景下，傳遞更多自己想表達的訊息，甚至可能值得對方關注的事情。
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